تایبەتمەنده‌كێ خۆراکیێ به‌حس ل مفايێن هێلانا برنجی دناڤ ئاڤێ دا دكه‌ت
سه‌ما
هێلانا برنجی ل ناڤ ئاڤێدا بۆ دەمێ چەند سعەتەکا بەری لێنانێ دشێت هاریکار بیت بۆ چارەسەرکرنا چەند کێشەیەکا، چونکو تەڕکرنا برنجی ل ناڤ ئاڤێدا کاریگەری ل سەر رێژەیا گلایسیمیک یا برنجی دێ هەبیت.
دکتۆر جی سوشما تایبەتمەندێ خۆراکیێ ئاشكه‌راكر، هێلانا برنجی ل ناڤ ئاڤێدا، ب تایبەتی ئەو جۆرێن برنجێ کو ڕێژەیەکا بلند یا نیشال تێدا، دشیاندایە هاریکاریا کێمکرنا شەکرا خوینێ بدەت، ئەڤەژی دبیتە ئەگەرێ کێمکرنا مەترسیا بلندبوونا شەکرێ د خوینێدا پشتی خوارنێ.