سه‌ما
نۆژداره‌كێ رووسى رادگه‌هينت، هنده‌ك خوارنان كارتێكرنا خۆ ل سه‌ر ساخله‌ميا مرۆڤى هه‌يه و دبنه ئه‌گه‌رێ په‌يدابوونا هنده‌ك نه‌خۆشيان.
بسپۆر و نۆشدارێ روسی، ئەلیکساندەر میاسنیکۆف، د چاڤپێکەتنەکێ دا ل گەل کەناڵێ “روسیا ١” گۆتیە، گەلەک خوارنا شیرەمەنییان کارتێکرنێن نەرێنی یێن هەین ل سەر ساخلەمیا زەلامان، چنکو ئەگەرێ تووشبوونێ ب نەخۆشیا پرۆستاتان زێدەر دکەت.
وى نۆژدارى ئاماژه ب وێ چه‌ندێ دايه، زێدەبوونا ئاستێ کالیسیۆمی کو ل گەل شیری و بەرهەمێن سپییاتی دا هەیە وەدکەت ڤیتامین دی کێم ببت، کێمبوونا ئاستێ ڤیتامین دی دبتە ئەگەر ئاستێ کالسیۆمی د خوینێ دا زۆر نەبیت و زێدەتر ل پێدڤی نەبیت، بەلێ ل هەمان دەم دا ئەگەرێ تووشبوونێ ب پەنجەشێرا پرۆستاتان زێدەتر دکەت.