سه‌ما
جۆرەکێ نوو یێ نەخۆشیا شه‌كرێ په‌يدا دبت و تووشی گەنج و کەسێن لاواز دبت، بەرۆڤاژی جۆرێن دی.
ل دووڤ رۆژناما دەیلی مەیل یا بریتانی، به‌لاڤكرييه، نەخۆشیا شەکرێ ژ جۆرێ پێنجێ ب نووترین جۆرێ نەخۆشیا شەکرێ دئێتە دانان کو ئێک ژ ئەگەرێن تووشبوونێ ژ ئەگەرێ نەخوارنا خوارنا پێدڤیە.
هه‌روه‌سا ئاشكراكريه، ب شێوەیەکى سەرەکی ل سنێلێن لاواز و گەنجێن پێگەهشتی ديار دبت، کو خوارن کێم خواریە و ڤیتامین و پێکهاتێ خوارنێ پێ نەگەهشتینە.