سه‌ما
ماڵپەرێ ” Times of India ” لیستا چار ڤەخوارنان بەلاڤكریە كو ڕێگرییێ ل زێدەبوونا كێشا لەشی دكەن.
لیستا ڤەخوارنان بڤى شێوه‌ى يه:
– ئاڤا لەیمونێ یا تێهنشیر: هاریكارە بۆ باشتركرنا كریارا هەرسكرنێ و پاقژكرنا لەشی ژ ژەهران.
– چایا زەنجەبیلێ: ب زێدەكرنا پیچەك هنگڤینی كارتێكرنەكا مەزن ل سەر ڕێكخستنا كێشا لەشی هەیە و هاریكارە بۆ سۆتنا كالۆرییان و ئاسانكرنا كریارا هەرسكرنێ.
– چایا نەعنەعێ: ئێك ژ ڤەخوارنێن چالاكە بۆ ڕێگریكرنێ ل زێدەبوونا كێشا لەشی پشتی خوارنا خوارنێن گران، هەروەسا كێمكرنا وەرمینا زكی.
– چایا كەسك: پێكدهێت ژ ماددێ كاتیكین، كو هاریكارە بۆ باشتركرنا هەرسبوونا خۆراكی، لەوما باشە پشتی دانێن خوارنێ و شریناهییان بهێتە ڤەخوارن.