سه‌ما
ل وه‌رزێ هاڤينێ دا هنده‌ك خوارن هورمونێ کەیفێ ل نك مرۆڤى زێدەدکەن و هه‌ست ب ئاراميێ دكه‌ن.
لدووڤ مالپه‌رێ زەهێلث به‌لاڤكرییه؛ د گه‌ل بلندبوونا پله‌یێن گه‌رمێ ل هاڤینێ پتریا كه‌سان هه‌ست ب نه ئارامیێ دكه‌ن، ب تایبه‌ت ئه‌و یێن ل به‌ر تیشكا ڕاسته‌قینه یا ڕۆژێ كار دكه‌ن.
ديار ژى كريه، ژوان خوارنێن هورمونێ کەیفێ زێدەدکەن پێکهاتینە ژ ” سپیاتی، باقلەمەنی، گۆشتێ ئاژەلێن دەریای، فێقی و کەسکاتی” دگەل وەرزشکرنێ و نڤستنەکا باش.