گرنگترین مفایێن پیڤازتەرکان
ئه‌ڤرۆ نيوز:
تایبەتمەندان ئاشکراکریە کو خوارنا پیڤازتەرکان ب بەردەوامی کاریگەریێن ئەرێنی ل سەر ساخلەمیا دلی دروست دکەت.
د بابەتەکێ ماڵپەڕی ” thehealth” دا، ئاماژە ب دیارترین مفایێن پیڤازتەرکان کرینە، ب ڤی شێوەی:
١. رێژەیەکا باش یا رویشاڵی تێدایە، کو هاریکاریا باشترکرنا زڤرینا خوینێ ددەت.
٢. دەوڵەمەندە ب دژە ئۆکسێنەران، ئەڤەژی رێگریێ دکەت ل زیانگەهاندنێ ب DNA و شانەیان، ب ڤێ چەندێ شیانێن ماسولکا دلی بۆ ئەنجامدانا ئەرکێن خۆ باشتر دکەت.
٣. هاریکارە ل کێمکرنا ئاستێ کۆلیسترۆلی و فشارێ.
٤. پیڤازتەرک ماسولکێن دلی بهێزدکەت و مەترسیا تووشبوونێ ب نەخۆشیێن دلی کێم دکەت.