نەهـ مفایێن خوارنا قەسپا

سه‌ما

خوارنا قەسپێ مرۆڤی ژ پەنجەشێرا سیستەمێ هەرسکرنێ دپارێزیت
1 – رێگریکرن ل توشبوونێ ب نەخۆشییا کێم خوینییێ.
2 – لەشێ مرۆڤی بهێزدکەت.
3 – ساخلەمییا کۆئەندامێ دەمار و مێشکی باشتردکەت.
4 – ساخلەمییا دلی باشتردکەت.
5 – ئێک ژ مفایێن خوارنا قەسپێ وەک دژە هەودان بکاردئێت.
6 – فشارا خوینێ ڕێکدئێخیت.
7 – هەستیێن لەشی بهێزدکەت.
8 – مرۆڤی ژ نەخۆشیێت پەنجەشێرا سیستەمێ هەرسکرنێ دپارێزیت.
9 – ڕێژەكا مەزن یا ڤیتامین و کانزایێن گرنگ و پێدڤی بۆ لەشێ مرۆڤی دناڤدا هەنە.
ل عیراقێ نزیکی 600 جۆرێن قەسپا هەنە، ژوان:
1 – قەسپا زەهدی: بۆ خوارنێ و چێكرنا دوشاڤێ بكاردهێت.
2 – قەسپا ئەشرەسی: ئێك ژ باشترین جۆرێن قەسپا عیراقی یە کو ل ناڤەراست و باشوورێ عیراقێ یا بەربەلاڤە.
3 – قەسپا برحا: ئەڤ جورە یێ دەولەمەندە ب ڤیتامینێن گرنگ بۆ لەشی.
باشترین جۆرێ قەسپێ ل جیهانێ قەسپا ( دەقلە نور )ە کو ب خاتینا قەسپا دهێتە ناڤکرن.