سه‌ما
هندەک کەس وەسا هزردکەن خوارنێن تیژ زیانێ ب ساخلەمیێ دگەهینن، بەلێ بەرۆڤاژی مفایەکێ ئێکجار زۆر بۆ لەشێ مرۆڤی هەیە.
ماڵپەڕێ “علاجک الطبية ” د بابەتەکیدا ئاماژە ب چەند مفایێن گرنگێن خوارنێن تیژ کریە، ژوانژی:
١.هاریکاریا سوتنا هێزێ ددەن: خوارنا خوارنێن تیژ ٪٨ ی هێزا لەشی دسۆژن، ودکەن خوهـ تە بدەت و لەشێ مە گەرم ببیت.
٢.ساخلەمیا دلی دەپارێزن: ئەو کەسێن ب بەردەوامی خوارنێن تیژ دخۆن ب رێژەیا کێمتر تووشی جەلتا دلی دبن.
٣. ئێشانان کێمدکەت: ل دەمێ خوارنێ، ئاماژەیان دگەهینیتە مەژی ، ناهێڵیت ئێشان بگەهیتە مەژی.
٤.عەمری درێژ دکەت: ئەو کەسێن ب بەردەوامی خوارنێن تیژ دخۆن، ئەگەرێ مرنا وان ب رێژەیا ٪١٤ کێمدکەت.
٥.دڵخۆشیێ زێدە دکەت: ژ ئەگەرێ وێ چەندێ کو هاندانا مەژی دکەت هۆڕمۆنی دڵخۆشیێ دەردئینیت، و مە ژ خەمۆکیێ و بێزاریێ دووردکەت.
٦.مە ژ پەنجەشێرێ دپارێزیت: ئەوان خانەیێن پەنجەشێرێ ژناف دبەت کو ل ناڤ خوێنێدا دروست دبن.